Julträning

Nu när jag är inkvarterad hos min syster i Stockholm så tänker jag att jag ska röra på mig. Även om jag satte en ny gräns att jag inte behöver träna förrän nästa år så känns det som om lite aktivitet inte hade skadat för fem öre.

Min rygg börjar faktist kapitulera och det är inte alls trevligt, måste röra mig!! Den brakar ihop så fort jag inte tränar. Ska se om jag kan hänka med syster på SATS i veckan som kommer. Hoppas! Hade inte varit helt fel att få springa nån kortis på hamsterbandet och köra lite stryketräning...

Har ju blivigt mycket julfika sista dagarna...

Jag är i gång!

Efter en mååånads ( jag vet vad hände där) så har jag startat denna vecka med att besöka hamsterbandet på gymmet! Blev 5 km och tog sån 28 minuter! Perfekt start efter uppehållet! Kommer börja lungt, är fortfarande litt förkyld!

Mys

Uppladdning

Jag är Hemma med stort H i helgen. Har laddat upp och strosat runt! Hängt med kompisar och ätit god mat och sett på folk. Jag vet att jag inte tränat på tre veckor nu men jag har verkligen behövt vila.

Årsvilan är här och jag har haft ovanligt lite perioder med ingen träning så har njutit nu i tre veckor!

Idag när vi var på hockey blev jag super träningssugen! Nästa vecka , i morgon eller tisdag startar jag! Hoppas snön hinner komma!

Wiho! Nu avslutar jag vilan med
Beck och melon i det nymöblerade hemmet!

Feber

Jag har inte uppdaterat på ett tag pga att jag varit i Stockholm och nu väl tillbaka har jag fått feber och jox! låter allt bli bra och snön får gärna kika fram före träningen drar igång igen! : )

Hund

Har varit hundvakt åt Akke! Vi har varit ute i tre timmar! Men mötte upp min kompis Jessica och hennes hund så efter det tog det längre tid! Men Såå härligt ute! Jessica hund är en tjej så Akke blev typ SÅå förtjust! Fick iaf röra på mig idag!! Bra att vara hundvakt, jag som inte ofta promenixar annars.

Kika hit!

Lite är ändå mer än inget! : )

Motivationsbrist

Motivationen var inte alls hög förra veckan och jag bestämde mig för att ha en vilovecka! Jag känner nu efter en vecka att motivationen kommer krypande och jag vill skutta runt! Jag tror det var en sjukt välbehövd vilovecka där jag även vilade senan. Så pepp pepp pepp!

Temp

Temperaturen är hög uti kroppen .... Vila igen och nya tag på ACTIVIOn i morgon!

Ikväll är det bio TWILIGT- breaking dawn!!!!!!

Frukosten

Host host...

Jag har inte tränat varken måndags eller tisdags och det ser inte bättre ut än att det blir en vilodag idag med. Jag känner nämligen att inte allt står rätt till. Jag är väldigt noga med att lyssna på mina signaler, även om jag ibland vet att de är av ren lathet. Men nu är det väl en blandning av det och som att jag håller på att bli lite krasslig. Inte så pass krasslig att jag blir liggande men så pass att om jag tar mina vitaminer var dag, hehe, så håller jag mig frisk. Åt en stadig frukost före jag började jobba idag, gott!
Skönt att komma in lite tidigare och sitta i lugn och ro, hemma vill jag bara sova på morgonen och tänker inte på frukosten.

Jag har i alla fall bokat in mig på en ACTIVIO( = Pulsspinning) på torsdag och på fredag blir det ACTIVIO och efter det ett Core-pass efteråt. Blir en lugnare vecka och ingen hets. Kan tänkas att jag bokar av passen och tränar styrketräning istället. Måste bara få med mig någon kompis i sådana fall.

Runner's World

Åååh favorit tidningen med ett nytt nummer fanns i hyllorna på ICA när jag var och handlade! Har handlat för fram till den 25:e och det är kyckling och lax som kommer att dominera i min kost!
Perfekt läsning i bilen då man väntar på någon, eller på tunnelbana/buss/spårvagn etc .

Nyttigt

Min lunch idag MUMS!!!

Frukost

Idag blev det frukost på jobbet. Jag hade yoghurt med lingonsmak och den nya Proviva - Rabarber & Jordgubb. Tycker inte den är lika god som det andra men den går väl ner den också!

Måndag!

Idag är det ju en ny veckostart och jag kan glatt meddela att jag fick in 5!!!! träningspass förra veckan! Tjiho! Jag är faktist väldigt glad över det. Det var några tunga dagar ibland men efter jag varit där var jag schvischande glad! Och nu när min kompis Kristin och Hanna hängt hos mig så har det blivigt mycket av den söta delen. Kärran tog nämnligen med ingredienser till Cupkakes ena dagen, och en farsdagstårta andra dagen och ena åt vi även chokladkakor.

Funderar på att köra lite alternativ träning denna vecka i form av spinning, Body Combat och styrketräning.

Kan även meddela att jag har börjat stretcha mer ordentligt nu! Ett tips efter ni varit ute på jogg är att sätta sig 90 grader mot väggen, och för att detta ska bli mer uthärdligt slå på en riktigt bra låt på mp3:n eller radion och sen ta tid. Man kan öka reltivt snabbt på detta.

1 k + 5 k

Igår så var jag inte alls sugen på att träna! Förvisso att jag brukar vara lite segstartad när det är sådär mörkt ute, rått och kallt! Jag vill att snön ska ligga ljus på marken, för bara det gör att man blir piggeliglad!

I alla fall så åkte jag inte hem efter jobbet utan tog en kaffe på stan med två stycken kompisar, det gjorde mig gott och när jag kom hem bytte jag direkt om till träningskläderna! Jag slängde ner saker i väskan och gick ut till bilen som var full i....is. Jag hade råkat ha parkvarmaren igång sen dagen innan och sen for jag aldrig iväg. Jag skrapade och skrapade och funderade på att gå till gymmet, men just igår var det alldeles för kallt för min motivation...var inte direkt i ur och skur där...

Jag hoppade in i bilen och styrde kostan mot Steppis. Väl framme får jag min favoritparkering och hoppar glatt ur bilen och på väg in inser jag att tuusan, det är inga skor i skofacket! Helvete! Jag har glömt skorna hemma. Jag kastar mig smått arg i bilen och hinner tänka tusen tankar på att inte ens fara och  träna över huvudataget, men jag tänker att jag är ju faktist ombytt och shit happends. Väl hemma inser jag att skorna inte alls är där dom ska vara...utan dom är i Stora facket i väskan..! Jag åker tillbaka till Steppis och möter Jessicas mamma och jag muttarar...tusan om löpbanden är upptagna.. då åker jag tusan hem!

"Mitt" löpband var ledigt och värmde upp en km gång sen körde jag hårt i fyra km. Kom ner på 4.10 fart vilket jag var nöjd med. Fick flåsa där på bandet! Blev sugen på en kortis idag med! Eller ska man kalla det snabbis? haha!

Puhh

Fy tusan så härligt! Träningslkläderna kommer få följa med oftare! Det är bara ca sex km typ men det får räcka! Idag glömde jag min Garminklocka hemma! Lite trist men det var så härligt ute så det gjorde inte mig något iaf!!!!
Vardagslyx att ha tränat redan!

Nu handla mat till gästerna, tacos blir det!!!

Redo

Nu är jag redo! Men laddad? Hmm inte än! Haha! Blir runt Lill-träsket idag plus att jag kommer att " gena " hehe!!!
Hade med mig kläderna till jobbet så går inte att banga ur eller sätta sig i soffan!
På återseende !!!!

Midnattsloppet

Idag öppnar anmälan till midnattsloppet fick jag ett mail om. Jag tänker nog Inte delta i den tävlingen på ett tag. Tycker det var oerhört dåligt organiserat och mycket strul med tanke på vad loppet kostade! Bätte att springa dom organiserade loppen! Sen fick min syster en oerhört dålig respons på mailet hon skickade till dom efteråt! Illa!

Om någon där ute nu planerar att springa loppet så kan jag säga att ni bör ha en pannlampa på er! Det är sjukt mörkt under loppet och ett feltramp kan orsaka mycket skada. Det roliga med loppet är ju att det är väldigt mycket uppför vilket ger endel flåsning! Jag är ju som sagt mer van vid....mysjoggar!

Måndagsstaaart!

Har precis kommit hem från hamsterbandet på gymmet! Idag hade jag ett lite annat upplägg!
Jag körde jogg i 2 km sen gick jag 1 km för att sedan jogga 3 km , gå 1 km , jogga 4 km , gå en och sedan jogga 3 km... Sen blev jag less och gick hem! Var inget bra på tv
Att följa heller! Fick ihop 15 km och det är jag faktiskt nöjd med!
Jag var segni början men hade bestämt mig för minst 15 km! Snygg bild på min utsläppts tofs! Haha!

I did it!

Jag har precis varit ute i underbart joggningväder! Det var varmt , ca fem sex grader och duggregn! Jag fick ihop tjugo kilometer! Nu firar jag med en Gainomax long distance running och ett glas Coca Cola, muums!

100%

Jag skulle nog säga att jag inte är 100% laddad! Jag står ändå iklädd springkläderna och ska ge mig ut på en tur!
-ångra mig?
Tror inte jag kommer att göra det fast det är gaaaaalet mörkt ute nu!
Wish me luck : )

Väder och Vind

Idag är det inte alls det fina vädret jag hade hoppats på! Jag som tänkte ta mig snabbt ut så fort lunchen infann sig. Det blev ändrade planer och jag gick och lyssnade på Rotary istället. Föredrag om hästcentrum och behov och potentialer.

Nu när jag tryckt i mig massor av lunch så får jag vänta med träningen en liten stund. Jag får låta den sjunka ner, och hopppas på bättre väder. Det är sjukt bra luftfuktighet idag men jag hade ändå hoppats på duggfritt. Dugga nu och sen inte med hög luftfuktighet = Toppen!

Idag blir det inte att banga på någon träning. Så fort jag fått tag i min prinsesstiara så börjar uppladdningen!

Mobil-bloggare

Jag kan nu blogga via mobilen!
Wiwi

Halvdag!

I morgon är det dag före Alla helgons dag vilket är en röd dag. Detta innebär att Jag bara jobbar fyra timmar i morgon och slutar redan klockan 12. Wiho!
Har inga planderade planer då genom att jag inte ens visste om (eller jag hade faktist glömt) att det var halvdag. Jag har tänkt mig, att dagen ska spenderas utomhus! Jag ska ta med en riktigt tiofika så jag laddar upp! Äta tänkte jag göra efter jag har tränat! Kan inte alla bara hålla tummarna att det är solsken och plusgrader i morgon!

Joggeli jogg

Idag fortsatte jag i samma spår som i måndags! Jag joggade 11 km i 5,42 fart = 10,5 och gick sedan 1 km för att avsluta med jogg till 13,3 km. Jag är nöjd, var galet svettig och glad! Heja heja!
Hade tänkt mig längre idag men hade inget krubb i magen så energin tog snabbt slut. Kom ju sent till gymmet, typ sjuttiden. Så väl hemma blev det supergod quinoa med ruccola och turkisk yoghurt Som blandades med köttfärs oh kryddor, mumseliiii!

Sjukt vad kroppen säger ifrån, min iaf, om man ska springa inomhus länge utan mat ...det är lika med förlust!

I morgon vet jag inte exakt vad det blir, har ni någon ideé?

Favorittidningen

Idag blev det inte mycket mer än att läsa om träning. Laddar inför morgondagen! Jag ska åka förbi grannstaden och fixa lite saker när jag slutar men jag hoppas jag hinner tillbaka i lagom tid för att hinna förbi gymmet. Träna ute får jag göra på torsdag, utedag helt enkelt!

Denna tidningen är guld värd! Jag tycker den är så bra och tycker ni ska köpa den. Den är rolig och lättläst
och innehåller spännande saker och inte typ, "hur du klarar att springa 5 km " . Visst är kan det också finnas men det är även mycket för den mer avancerade löparen som inspirerar mig mycket.
Läste i någon annan tidning typ, hur du klarar att "cykla en mil och då är det inte alls inspirerande för mig. För någon annan kan det vara inspirerande och superbra då att det finns massa olika tidningar att välja mellan!

Tycker den tar upp relevanta grejer och det skrivs om det som händer, dom loppen som kommer, har varit och sånt! Toppen!

Nu ska jag sova och drömma löpning, förhoppningsvis .

Middag + gotte!

Idag så hade min far kokat röding som väntade på mig när jag kom hem från träningen. Han var så snäll att han till och med rensade den åt mig. Så på med kalla (mest goda då) potatisar och ruccola så var middagen klar. Jo jag lade även på osten som jag hade på lax för några dagar sedan.

Sen har vi ätit jätte goda bullar som är mina norska favoriter. Att pynta bullarn gör dom mycket mycket roligare och dom som äter dom får en fröjd för ögat.

Prinsessbolle!

Veckostart

Idag blev det löpbandet inomhus. Jag körde först på i 10,5 sen ökade jag.. 8 km på ca 45 minuter sen gick jag en lugn km innan jag avsluta med snabb fart till 11,2 km. Jag är så nöjd och kroppen var stark idag!
Ska försöka komma på hur jag kan bifoga bilder med mobilen..
Vet någon av er ?

Mobilblogg

Har försökt få ihop mobilbloggen utan att lyckas. Jag får försöka tills jag kommer på något. Jag viiilll ju så gärna kunna göra det då jag är utomhus. Men denna blogg är nog inte direkt för Svenska användare, tyvärr.

Jag skulle jogga utomhus men det var lite halkigt och jag hittade inte mina dobbar. Jag tror det kan bli några få km på bandet istället. Ska svänga om till träningskläderna snart och pila till gymmet.
Ska se om jag kör intervall eller bara nötning idag, jag har ingen plan faktist.

:Så här mörkt är det ute nu... detta var vid 17.30 tiden.

Vilodag

Att träna, eller inte träna?

Vi har bokat och bokat av pass idag, men bestämde oss för att ladda batterierna för i morgon. I morgon då kör vi ACTIVIO som är pulsspinning 60 minuter. Då jäklar ska jag köra ur benen! Ladda Tagga !!!
Ärligt talat så har jag riktigt off- och onperioder på spinning. Just nu är den nog mer mot Off än On men jag måste tänka på att konditionen blir betydligt bättre av det, så bara ändra tankarna och se sig själv "gå i mål"
Eller vad tror ni?

Här i dagarna skaffar jag också en ny mobiltelefon vilket kommer underlätta bloggandet. I dag har jag en ca 5 års gammal mobiltelefon som snart gjort sitt. Surfa med den, nej det är inte att tänka på. Så ny mobil kommer bli helt underbart! Så kan man ha massa spännande och roliga träningsappar!

Har ni några tips på spännande appar för min kommande telefon?

Lidingöloppet!

Igår före jag gick och lade mig så anmälde jag mig till 2012:års Lidingölopp. Jag är nog mer laddad inför nästa år än jag någonsin var inför 2011 års. Kanske för att jag nu har sprungit mitt första Lidingölopp och vet vad det handlar om.






















Jag och min kompis Julia har haft några lopp runt om i Sverige nu. Vårt senaste var ju såklart då Lidingöloppet och vi hade lika kul som alltid. Man lär sig alltid något nytt i varje lopp man är med på, även om det bara är lite mindre loppångest.

Jag är inget stort fan av att springa i endast skog. Jag gillar att se hus, bilar, människor när jag är ute och spatserar runt mina ben km in och km ut. Men såklart är det mysigt ibland efter en skogsrunda, då benen bara studsar fram på ett annat sätt än på asfalt.

Men nu är det gjort, om jag inte är sjuk så kommer jag springa Lidingöloppet 2012. Wih0!

Work Out Tuesday

Idag så styrde jag och min syster kosan mot Steppis för att köra. Hon hoppade in på cirkelträningspass och jag hoppade upp på löpbandet. Jag började jogga 2 km i ca 5 fart, jag kände mig faktist rätt stark då. Lungorna mina jobbade på bra, syreupptagningen var inget problem ,sen gick jag en lugn km, 1 km i 4.36 fart, detta var påtagligt jobbigt med tanke på att jag inte brukar springa så snabbt, 1 km promenix och sen avsluta jag med 1 km lugn jogg. Hoppade av efter 40 minuter och hade då kommit 6 km. Jag gick och körde lite ur armarna. Heja!


















Sen har vi lagat hemmagjord pizza med ruccola. Nu har vi en morotskaka i ugnen som vi ska avnjuuta i morgon på jobbet.

Btw, har träningsverk i magen från igår!

Schwestern!

Idag kommer som sagt min syster hit, wiho! Blir kanonroligt att ha någon hemma att hänga med och dricka kaffe. Jag sa tidigare att jag inte var sugen på att träna idag och att jag tänkte ha en vilodag men jag börjar ångra mig. Jag har faktist lust på träning, big time!

Berättar vad resultatet blev, tvivlar inte på att min syster är på träning.

Trots att jag sov sjukt dåligt inatt och att jag klev upp tidigt är jag piggar än någonsin. Jag kanske får börja lägga mig sent? Vad tror ni ? Kanske sover/vilar alldeles för mycket för mitt eget bästa.

Två små tips

Jag är ett stort fan av Proviva. Jag tycker det är hungra gånger bättre än juice. Mycket skonsammare mot magen och supergott! Nu har jag snöat in på denna favoriten:

Sen ett annat tips är att steka i Olivolja med citronsmak, denna går även att ha på sallader och tillbehör.

Men det blir som lite sting på det man steker, inte så starkt men gott-sting!

Middagsmat

Dom säger att man inte ska handla när man är hungrig, nej man ska handla när man har tränat säger jag! När jag åker och handlar när jag har tränat så handlar jag mest nyttiga saker. Jag får även då inspiration till att ställa mig och göra storkok. Idag var en sådan dag. Min kompis hade bil och skulle handla efter vi tränat så jag hakade på. Äter väldigt mycket lax för det är så himla gott och lätt att göra!














Jag har gjort en grönsaksgryta, och till det tortelini och lax. Stekte grönsakerna, paprika, squash, tomat och kokade brysselkolen som jag senare lade ner. Hällde på matlagninsgrädde, i med köttbuljong, svartpeppar, paprikakrydda. Lät det puttra så att grönsakerna blir mjuka, om man vill ha dom så.
Min pappa har lärt mig hemligheten i såser och det är en skvätt Amantilado, det blir bara sååå gott!

Kokade tortelinin och blandade den med en creme craishe med smak. Där kan man välja valfri man gillar.
Serverade med lite avocado och så lade jag en ostbit som smälte på laxen.

Spinning + Core Check!

Idag så blev det såklart Spinning 30 och efter det var det ny release på Core-passet så jag bokade in mig på det. Brukar inte gå på Core för jag har tyckt att jag kan köra det själv likagärna men seriöst, så jobbigt det var denna releasen. Min kompis som brukar gå tyckte också det så nu blir det mer Core för min del.

Vilket min kropp nog skriker Hurra och Neeej för. Hurra för att jag behöver stärka bålmusklerna och Neej för att jag var svag som jag vet inte...Pinsamt haha! Hur som helst kändes spinning som om den pågick i 3 timmar och inte 30 minuter. Mina ben var tunga tunga men kändes ändå bra att få spinna ur dom lite.

Blir mycket rosa när man tränar, speciellt i Oktober då man visar sitt stöttande till Rosa Bandet och bröstcancerforskningen. Jag har faktist stött dom i år igen, kan ju inte bara ta på sig linnet och tro att man ska
bota cancern! :)

Måndag!

Idag är det måndag och jag har taggat hela natten för den kommande veckan! Imorgon kommer min kära syster hem. Hon är vanligtvis supersnabb löpare men nu då hon har en bulle i ugnen så är det mer min fart! Vi ska nog ta någon jogg i veckan men idag ska jag köra Spinning 30 minuter och styrketräning.Träningsväskan är packad, bara att fylla vattenflaskan och slänga ner en handduk. Ny vecka, nya utmaningar, eller?
NU kör vi!

Utfall

Idag före jag drog ut på joggen insåg jag att min Ipod var utan batteri. Som tur var klarade den hela rundan utan problem. Den som hade problem var jag. Det var en tung jogg idag. Dom 10 första km gick bra, jag visste ju att jag skulle ta det lungt, inte stressa som jag lätt kan göra när jag är ute och joggar. Utan bara känna mig som en levande människa, ta in syret, se mig omkring och bara vara i nuet.

Jag hade gärna önskat mer vätska, jag måste införskaffa en sån rygga tror jag som man kan ha vätska i. Men det var gott att få lite sportdryck ibland, så får man mer energi. När mörkret började fall på så blev det faktist inte lika roligt att vara ute, jag tycker det är läskigt när man ska springa genom diverse skogsdungar när man inte ser så bra. När jag hade sprungit mer än 10 km började jag gå lite imellan åt. Jag hade ju som sagt ingen stress eller press idag, utan tanken var bara att få vara ute länge och ta den tid jag ville.

När jag väl var hemma stod de 20 km på klockan och mina ben var glada men trötta. Jag gjorde en snabbstretch och såg att jag var helt blå om läpparna så jag slet av mig kläderna så jag snabbt kunde hoppa i duschen. Ska försöka få in lite spinning i veckan, det brukar hjälpa tunga ben.

Nu har jag ätit kyckling med rotsaker och sitter och jäser i soffan.

Söndagsjogg

Idag försov jag mig BIG-time! Jag skulle ha vaknat vid sex och ätit frukost för att senare när det smält ner jogga. MEN jag vaknade klockan nio och inser att men då är det kört! Jag ska på födelsedagsfika vid tolv. Men sen blev det bara huller om buller så slängde i mig lunch vid halv två och nu sitter jag här och ska snart ut och jogga. Blir inget födelsedagsfika än i alla fall, jogga först! Har tejpat foten, laddat vätskebältet, lyssnat på gomusik på radion (Coldplay - Paradise) och hämtat diverse pannband och tröjor som jag behöver ha på mig.

Igår när jag vaknde låg det snö på marken! Glad blev jag för jag gillar snö. Mer snö, mer snö!!

Tänkte visa ett par av mina favoritsockar jag köpte när jag skulle springa Lidingöloppet iår. Jag hade bara med mig ett par sockar och insåg ju att om jag blir blöt på loppet hinner dom inte torka, så fick springa snabbt ner på stan och leta ett par nya. Jag hittade dessa Nike, DRI FIT som jag är supernöjd med. Mina andra sockar som jag haft är nästan alltid för stora men trots liten fot är dess perfekta, även om dom är formsydda!
Brukar inte kunna ha dom fullt ut för det blir som bara fel när dom är formsydda, så extremt formsydda. Men dessa är super!

Craft Reflexväst

I torsdags köpte jag massor med reflexer på TeamSportia. Jag hittade sådana man slår fast på armar och ben och en reflexväst från Craft. Dom man slår fast har jag tänkt använda på fötterna, även om jag skulle behöva på armarna också men dom får vänta. Mer på önskelistan står såklart en pannlampa så att man kan se då det är så mörkt att man inte vet var man sätter sina fötter. I sådana fall skulle jag använt den på nästa års Midnattslopp så slipper man vara på gränsen att stuka fötterna, som jag var iår! MÖRKT AB!

Tillbaka till relfexvästen, jag vet inte än om jag köpte rätt storlek, men det får tiden utvisa. Jag tror jag kanske får sy om den lite på grund av att jag är kort men inte smal. Så den större storleken var såklart gjord för en längre person. Tror jag ?. Får testa syrrans någon dag och se hur hennes är.

Såååhär ser inköpet ut. Supersmart väst, som är lätt och smidig. Kändes inte alls att jag hade den på mig och jag syntes, för bilarna bytte sida då jag kom springandes eller....joggandes..hehe.

Teamsportia 299:-

Asics

Har faktist aldrig haft en annan springsko än Ascis. Jag är så totalt nöjd med deras sko och den passar min fot. Det enda som jag tycker är dåligt är att dom inte görs i just den storleken jag behöver. Jag hade velat ha den i 35 men tyvärr så får kedjorna bara in den i 35,5 och det kan bli lite för stort, speciellt om dom töjer sig. Mina nyast inköpta, i sommar, tänker jag inte springa med om det är diverse regn och rusk ute så att dom blir blöta, och chans att töja sig. Men kan verkligen tipsa om dess skor för Er som inte riktigt vet vad ni behöver för sko. Har haft Ascis alltså i 9 år snart, like it!

Denna modell pryder min fot, inomhus just nu:

Min andra sko, som är den jag hade före denna, som har blivigt min regn och rusksko den vill ni inte se. Den är nött nött tycker jag! Men såklart, det visar ju på att jag använt den. Den har varit med i regn och rusk för detta är 1 gången jag planerar att ha den som bark/regn och rusk sko och den rosa ska bli min nöta asfaltsko och löpband inomhus då det är -20 grader ute. Ok, jag pallar väl inte sååå många minusgrader men får vi lika hemsk vinter som förra året blir det nog ett faktum att det kommer nötas X antal bandmil.

Work-Out

Idag är jag så trött. Kan det bero på att jag inte åt någon lunch på grund av att vi idag fikade så mycket chokladkaka som jag hade bakat igår? Ska äta något nu före jag hinner runt på diverse grejer.

Funderar på om jag ska kika förbi gymmet men dom stänger ju så tidigt idag. Får fara och handla middagsgrejerna nu efter jobbet och ta en snabb powernap före träning. Dock vill jag inte att det ska hinna börja regna som det gjort tidigare dagar innan jag hunnit ut. Hade igentligen haft lust till att löra lite BodyCombat idag! Det är verkligen såååå roligt! Jag älskar det och får sån Total träningsvärk i armarna efteråt.

Ska visa mina inlägg, dom som följde med skorna och dom som jag låtit ljuta. Kan verkligen tipsa om att göra det till skornaom man känner att man behöver någon sort skillnad i skon. SuperDuuuper!

Meehn!

Idag tog jag mig en jogg. Det var runt mitt favoritträsk jag skulle bege mig som är ca 10 km men jag gjorde en sväng om så slutade på 11 km blankt. Det var faktiskt rätt tungt hela rundan tråkigt nog. Jag kände en liten flow i kroppen efter ca 7 km men den gick snabbt bort.

Visst kunde jag ha gjort en långjogg idag men det var som liite för segt. Väl hemma var jag ju självklart nöjd över att jag ändå kommit mig iväg. Avslutade på 67 minuter och det är väl inget jag hurrar över men tror det kan bero på att man har betydligt mer kläder nu när man springer.
För det första var jag tvungen att ha regnjacka för att det var lite blött ute, och sen då tröjor för kyla.
Ärligt talat ville jag inte springa den extra biten på rundan för att få ihop 15 km då det är mörkt just den lilla biten och jag inte har någon lampa och jag var ute liten senare.

Jag inser hur bra det är på sommaren, när vinden inte har mer än en själv typ att stannas upp mot. Gud vad jag klagar idag men min springlista var inte heller något att hurra för, så kom alla låtar 2 gånger...

Har sprungit rätt mycket på gymmet senaste tiden och jag tror det är därför nu när jag väl sprang lite längre ute så blev det såklart tyngre. Jag måste verkligen springa mer ute, det är faktiskt hur härligt som helst, fast behöver seriöst en pannlampa.

Fick i alla fall iiinga pulsbandsskavsår idag när jag körde 11 km med bandet på.

Vaselin

Jag har aldrig använt vaselin på fötterna förut när jag sprungit. Jag testade det igår men då försökte jag också springa in mina nya inlägg till skorna. De höjer upp hålfoten och gör att när jag blir trött på långa distanser så håller jag upp foten och pronerar  inte för mycket. Jag känner att jag får ett riktigt bra steg med dom men det enda som jag behöver fixa är ju att nöta in dom under foten.

Allstå, det var ingen bra dag att göra ett val om vaselin var bra eller inte för jag fick skavsår innan 2 km och fick lunka/gå hem igen. Så när jag hade varit ute 2,9 var jag hemma. Ska testa antingen när fötterna är in-nötta, eller om jag springer utan inläggen.

Vad har ni för erfarenhet, tycker om vaselin insmort på era fossingar?

I ur och skur

Har inte sprungit utomhus på jättelänge så idag blev det premiär. Det var verkligen i ur och skur jag gav mig ut. Jag tog på mig massor med kläder, linne, tröja, t-shrt och min springjacka. Utöver det åkte ju självklart reflexvästen på. Jag önskar att jag hade sådana reflexer som man fäster på vaderna och armarna. Jag får kika på stan i morgon om jag hittar något, synas är ju A och O.

Fick megaont i foten, berättar mer i morgon om varför. Så jag kom inte längre än 2,9 km och då sprang jag inte så jätte mycket, kanske jag jogga halva biten. Det känns i alla fall bättre än ingenting och jag tog mig ut, och det är ju det viktigaste.

Jag började bra, jag kände att jag hade löpsteget där,  det flöt på bra så Bang, aj aj aj. Jag sprang första km på ca 5,30min och då hade jag väntat på grönt ljus vid övergångsstället också.

Jag är ju ingen fena på att springa så snabbt, ska jag springa korta distanser kan jag pressa mig lite men jag måste försöka bli bättre och även köra intervaller. Har ni något roligt intervalltips? Tell me!