Feber

Jag har inte uppdaterat på ett tag pga att jag varit i Stockholm och nu väl tillbaka har jag fått feber och jox! låter allt bli bra och snön får gärna kika fram före träningen drar igång igen! : )

Hund

Har varit hundvakt åt Akke! Vi har varit ute i tre timmar! Men mötte upp min kompis Jessica och hennes hund så efter det tog det längre tid! Men Såå härligt ute! Jessica hund är en tjej så Akke blev typ SÅå förtjust! Fick iaf röra på mig idag!! Bra att vara hundvakt, jag som inte ofta promenixar annars.

Kika hit!

Lite är ändå mer än inget! : )

Motivationsbrist

Motivationen var inte alls hög förra veckan och jag bestämde mig för att ha en vilovecka! Jag känner nu efter en vecka att motivationen kommer krypande och jag vill skutta runt! Jag tror det var en sjukt välbehövd vilovecka där jag även vilade senan. Så pepp pepp pepp!

Temp

Temperaturen är hög uti kroppen .... Vila igen och nya tag på ACTIVIOn i morgon!

Ikväll är det bio TWILIGT- breaking dawn!!!!!!

Frukosten

Host host...

Jag har inte tränat varken måndags eller tisdags och det ser inte bättre ut än att det blir en vilodag idag med. Jag känner nämligen att inte allt står rätt till. Jag är väldigt noga med att lyssna på mina signaler, även om jag ibland vet att de är av ren lathet. Men nu är det väl en blandning av det och som att jag håller på att bli lite krasslig. Inte så pass krasslig att jag blir liggande men så pass att om jag tar mina vitaminer var dag, hehe, så håller jag mig frisk. Åt en stadig frukost före jag började jobba idag, gott!
Skönt att komma in lite tidigare och sitta i lugn och ro, hemma vill jag bara sova på morgonen och tänker inte på frukosten.

Jag har i alla fall bokat in mig på en ACTIVIO( = Pulsspinning) på torsdag och på fredag blir det ACTIVIO och efter det ett Core-pass efteråt. Blir en lugnare vecka och ingen hets. Kan tänkas att jag bokar av passen och tränar styrketräning istället. Måste bara få med mig någon kompis i sådana fall.

Runner's World

Åååh favorit tidningen med ett nytt nummer fanns i hyllorna på ICA när jag var och handlade! Har handlat för fram till den 25:e och det är kyckling och lax som kommer att dominera i min kost!
Perfekt läsning i bilen då man väntar på någon, eller på tunnelbana/buss/spårvagn etc .

Nyttigt

Min lunch idag MUMS!!!

Frukost

Idag blev det frukost på jobbet. Jag hade yoghurt med lingonsmak och den nya Proviva - Rabarber & Jordgubb. Tycker inte den är lika god som det andra men den går väl ner den också!

Måndag!

Idag är det ju en ny veckostart och jag kan glatt meddela att jag fick in 5!!!! träningspass förra veckan! Tjiho! Jag är faktist väldigt glad över det. Det var några tunga dagar ibland men efter jag varit där var jag schvischande glad! Och nu när min kompis Kristin och Hanna hängt hos mig så har det blivigt mycket av den söta delen. Kärran tog nämnligen med ingredienser till Cupkakes ena dagen, och en farsdagstårta andra dagen och ena åt vi även chokladkakor.

Funderar på att köra lite alternativ träning denna vecka i form av spinning, Body Combat och styrketräning.

Kan även meddela att jag har börjat stretcha mer ordentligt nu! Ett tips efter ni varit ute på jogg är att sätta sig 90 grader mot väggen, och för att detta ska bli mer uthärdligt slå på en riktigt bra låt på mp3:n eller radion och sen ta tid. Man kan öka reltivt snabbt på detta.

1 k + 5 k

Igår så var jag inte alls sugen på att träna! Förvisso att jag brukar vara lite segstartad när det är sådär mörkt ute, rått och kallt! Jag vill att snön ska ligga ljus på marken, för bara det gör att man blir piggeliglad!

I alla fall så åkte jag inte hem efter jobbet utan tog en kaffe på stan med två stycken kompisar, det gjorde mig gott och när jag kom hem bytte jag direkt om till träningskläderna! Jag slängde ner saker i väskan och gick ut till bilen som var full i....is. Jag hade råkat ha parkvarmaren igång sen dagen innan och sen for jag aldrig iväg. Jag skrapade och skrapade och funderade på att gå till gymmet, men just igår var det alldeles för kallt för min motivation...var inte direkt i ur och skur där...

Jag hoppade in i bilen och styrde kostan mot Steppis. Väl framme får jag min favoritparkering och hoppar glatt ur bilen och på väg in inser jag att tuusan, det är inga skor i skofacket! Helvete! Jag har glömt skorna hemma. Jag kastar mig smått arg i bilen och hinner tänka tusen tankar på att inte ens fara och  träna över huvudataget, men jag tänker att jag är ju faktist ombytt och shit happends. Väl hemma inser jag att skorna inte alls är där dom ska vara...utan dom är i Stora facket i väskan..! Jag åker tillbaka till Steppis och möter Jessicas mamma och jag muttarar...tusan om löpbanden är upptagna.. då åker jag tusan hem!

"Mitt" löpband var ledigt och värmde upp en km gång sen körde jag hårt i fyra km. Kom ner på 4.10 fart vilket jag var nöjd med. Fick flåsa där på bandet! Blev sugen på en kortis idag med! Eller ska man kalla det snabbis? haha!

Puhh

Fy tusan så härligt! Träningslkläderna kommer få följa med oftare! Det är bara ca sex km typ men det får räcka! Idag glömde jag min Garminklocka hemma! Lite trist men det var så härligt ute så det gjorde inte mig något iaf!!!!
Vardagslyx att ha tränat redan!

Nu handla mat till gästerna, tacos blir det!!!

Redo

Nu är jag redo! Men laddad? Hmm inte än! Haha! Blir runt Lill-träsket idag plus att jag kommer att " gena " hehe!!!
Hade med mig kläderna till jobbet så går inte att banga ur eller sätta sig i soffan!
På återseende !!!!

Midnattsloppet

Idag öppnar anmälan till midnattsloppet fick jag ett mail om. Jag tänker nog Inte delta i den tävlingen på ett tag. Tycker det var oerhört dåligt organiserat och mycket strul med tanke på vad loppet kostade! Bätte att springa dom organiserade loppen! Sen fick min syster en oerhört dålig respons på mailet hon skickade till dom efteråt! Illa!

Om någon där ute nu planerar att springa loppet så kan jag säga att ni bör ha en pannlampa på er! Det är sjukt mörkt under loppet och ett feltramp kan orsaka mycket skada. Det roliga med loppet är ju att det är väldigt mycket uppför vilket ger endel flåsning! Jag är ju som sagt mer van vid....mysjoggar!

Måndagsstaaart!

Har precis kommit hem från hamsterbandet på gymmet! Idag hade jag ett lite annat upplägg!
Jag körde jogg i 2 km sen gick jag 1 km för att sedan jogga 3 km , gå 1 km , jogga 4 km , gå en och sedan jogga 3 km... Sen blev jag less och gick hem! Var inget bra på tv
Att följa heller! Fick ihop 15 km och det är jag faktiskt nöjd med!
Jag var segni början men hade bestämt mig för minst 15 km! Snygg bild på min utsläppts tofs! Haha!

I did it!

Jag har precis varit ute i underbart joggningväder! Det var varmt , ca fem sex grader och duggregn! Jag fick ihop tjugo kilometer! Nu firar jag med en Gainomax long distance running och ett glas Coca Cola, muums!

100%

Jag skulle nog säga att jag inte är 100% laddad! Jag står ändå iklädd springkläderna och ska ge mig ut på en tur!
-ångra mig?
Tror inte jag kommer att göra det fast det är gaaaaalet mörkt ute nu!
Wish me luck : )

Väder och Vind

Idag är det inte alls det fina vädret jag hade hoppats på! Jag som tänkte ta mig snabbt ut så fort lunchen infann sig. Det blev ändrade planer och jag gick och lyssnade på Rotary istället. Föredrag om hästcentrum och behov och potentialer.

Nu när jag tryckt i mig massor av lunch så får jag vänta med träningen en liten stund. Jag får låta den sjunka ner, och hopppas på bättre väder. Det är sjukt bra luftfuktighet idag men jag hade ändå hoppats på duggfritt. Dugga nu och sen inte med hög luftfuktighet = Toppen!

Idag blir det inte att banga på någon träning. Så fort jag fått tag i min prinsesstiara så börjar uppladdningen!

Mobil-bloggare

Jag kan nu blogga via mobilen!
Wiwi

Halvdag!

I morgon är det dag före Alla helgons dag vilket är en röd dag. Detta innebär att Jag bara jobbar fyra timmar i morgon och slutar redan klockan 12. Wiho!
Har inga planderade planer då genom att jag inte ens visste om (eller jag hade faktist glömt) att det var halvdag. Jag har tänkt mig, att dagen ska spenderas utomhus! Jag ska ta med en riktigt tiofika så jag laddar upp! Äta tänkte jag göra efter jag har tränat! Kan inte alla bara hålla tummarna att det är solsken och plusgrader i morgon!

Joggeli jogg

Idag fortsatte jag i samma spår som i måndags! Jag joggade 11 km i 5,42 fart = 10,5 och gick sedan 1 km för att avsluta med jogg till 13,3 km. Jag är nöjd, var galet svettig och glad! Heja heja!
Hade tänkt mig längre idag men hade inget krubb i magen så energin tog snabbt slut. Kom ju sent till gymmet, typ sjuttiden. Så väl hemma blev det supergod quinoa med ruccola och turkisk yoghurt Som blandades med köttfärs oh kryddor, mumseliiii!

Sjukt vad kroppen säger ifrån, min iaf, om man ska springa inomhus länge utan mat ...det är lika med förlust!

I morgon vet jag inte exakt vad det blir, har ni någon ideé?

Favorittidningen

Idag blev det inte mycket mer än att läsa om träning. Laddar inför morgondagen! Jag ska åka förbi grannstaden och fixa lite saker när jag slutar men jag hoppas jag hinner tillbaka i lagom tid för att hinna förbi gymmet. Träna ute får jag göra på torsdag, utedag helt enkelt!

Denna tidningen är guld värd! Jag tycker den är så bra och tycker ni ska köpa den. Den är rolig och lättläst
och innehåller spännande saker och inte typ, "hur du klarar att springa 5 km " . Visst är kan det också finnas men det är även mycket för den mer avancerade löparen som inspirerar mig mycket.
Läste i någon annan tidning typ, hur du klarar att "cykla en mil och då är det inte alls inspirerande för mig. För någon annan kan det vara inspirerande och superbra då att det finns massa olika tidningar att välja mellan!

Tycker den tar upp relevanta grejer och det skrivs om det som händer, dom loppen som kommer, har varit och sånt! Toppen!

Nu ska jag sova och drömma löpning, förhoppningsvis .